M397EB
-
Постов
710 -
Зарегистрирован
-
Посещение
-
Победитель дней
26
Тип контента
Профили
Форумы
События
Сообщения, опубликованные M397EB
-
-
Ну отжаться та от пола раз 40 могу. И подтянуться раза 3
. Что касается ног, мне кажется что у меня с ними как раз все в порядке. (Могу зафоткать) У меня батя турист, и таскал меня по горам с 6 лет с рюкзаком за спиной. Жаль времена уже не те. Почему то обросла "броней" только верхняя часть туловища. На запрос в яндексе: скамья атлетическая с изменяемым углом спинки, лежачек гиперэкстензию и римский стул для пресса выдает практически одни и теже картинки. Можете фоток накидать или ссылки. чтобы было понятней что нужно. Инвентарь собираюсь делать сам.
-
Еще за неделю ушло 1.5 кг веса. Грязь на дорогах уже почти высохла начинаю подыскивать велосипед.
Как уже говорил мне пока с работай не до тренажерки. Но у меня на работе полно пустых помещений, где можно попробовать организовать что нибудь подобное самому. И в течении дня я бы с легкостью мог находить по 15-25 минут между делами. + ко всему живу в частном доме и во дворе также полно места. Вопрос в том, какие подобия тренажеров можно сделать самому (уголки, профиль + сварка) Акцент в тренировках хотелось бы сделать на руки и грудь. Может кто пользует что нибудь самодельное и какие лучше упражнения выполнять для выбранных мной частей тела?
-
Прям в точку.Denzo знаеш я когда вешу 100кг. жирным не выгляжу-просто крупный такой, а когда 80кг. пря как пацан пархать могу как бабочка без устали и спина вообще не болит и т.д и т.п. Лишний вес-ЗЛО.Хотел подождать пока неделька пройдет. Но выложу сейчас.
по советам:
1. Отказался от майонеза совсем, за неделю даже крышечку не облизал.
2. Стал питаться 3 раза в день. (иногда про полдник забываю)
3. Чай стал пить не с 3 ложками сахара, а пол ложечки меда.
4. Перестроил свой маршрут, выбрал те места по городу куда по работе могу добраться пешком а не на машине + несмотря на то что могу обедать на работе стал ходить пешком на обед домой. Итого получается 6-7 км в день пешком.
Результат: С утра стал вставать на много легче, сплю крепче. Днем бодричком. Даже наверно добрее стал.
На весах прошлая среда 99.9 кг. Сегодня с утра 97.5 кг.
Взвес как положено с утра после горшка.Даже азарт какой то появился.
При всем при этом слайсы жрать не стал. Кушал и манты и картофан тушеный, пытаюсь правда порции поменьше делать. Но пока не всегда получается.
Честно говоря для меня стало открытием то, что надо правильно ПИТАТЬСЯ чтобы согнать лишнее. Раньше при том же режиме питания (1 раз в день) просто пробовал жрать меньше.
может кому и стеб, а мне очень люди помогли, особенно @paul-irkut и @FLEX огромное вам спасибо. Буду продолжать.
-
сюда тоже запихну, дабы не потерять
-
У мелкой велик есть, а вот у меня только "делик".
-
В школьные годы занимался каратэ почти 4 года. Ребенок один - дочурка 5 лет. Был бы пацан, мы бы с ним мяч гоняли. Этой зимой дочку на коньки поставил, кататься вдвоем еще не получается, бегаю за ней, страхую чтобы не рухнула. Но все равно хоть какая то подвижность.
-
Буду стараться. О результатах буду отписываться. Курить бросил, жрать тоже брошу.
-
@Shadow from Omsk. На работе могу сесть покушать в любой момент и столько раз сколько нужно - работаю на себя. Проблема в другом, это же надо заранее приготовить, чтобы потом на работе съесть. Я если каши типа быстров? Я каши люблю, только жена почему то их не готовит. Жена с утра ребенка в садик собирает, ей готовить завтрак некогда, а я по утрам очень тяжело встаю. на работу к 8, встаю в 7 а то то и в 7:20 пока машину прогреешь, пока на горшке посидишь и на работу. Летом так и вообще в 7:30 встаю. Без машины никак, весь день по работе приходится с лестницей и инструментом передвигаться, а так бы на работу пешком бы с удовольствием ходил.
Буду себя заставлять вставать раньше и готовить завтрак. (может витамины какие попить для бодрости по утрам?)
Надо накидать меню на день.
завтрак - самое простое и быстрое омлет.
на обед - ???????
полдник - ???????
Ужин - Думается какой нибудь супчик, и как я понимаю без зажарки.
Надо ведь чтобы все это дело и жена с ребенком могли кушать. на меня отдельно готовить никто не будет.
-
Конечно, и толще меня есть. Но живот мне мешает. на людях приходится втягивать. опять же морда круглая, второй подбородок. Слукавил, сейчас чуток по круглее. Но на всех последних фотках в куртке, вообще ничего не понять.
Нашел одну.
В общем я от себя не в восторге. @FLEX, А вот если питаться как сказал каждые три часа, но помаленьку, есть какие то определенные продукты или каждые три часа из тарелки по 2 пельменя брать?
-
Насколько я понял с чего начать,
Майонез - минус
Чай с сахаром - минус
Жареное - минус.
Вообще я вкусно поесть завсегда. зачастую сам колдую на кухне, чтобы пузо свое удивить. Так что сразу отказаться от вкусной пищи будет сложно
Ходьба пешком - плюс. Когда лучше гулять утром или вечером?
Выгляжу я сейчас примерно так
. Думаю не смертельно. Но вот второй подбородок и живот достал. -
1. Масло конечно же в магазине (мария Ра)
2. Все подряд кушаю с майонезом.
3. Еще как.
4. ХБЗ
5. По большому счету ем только 1 раз, вечером. С работы приходишь, пока по хозяйству, пока приготовишь. часов в 9 только кушать садимся. изредка бывает днем или пирожок, или домой заскочишь 2-3 яичка поджаришь.
6. встаю в 7. зачастую первый прием только вечером.
7. Люблю, но чтобы осознанно для себя купить конфет или пирожное к чаю бывает редко.В основном если у ребенка конфету раз в неделю отожму и все.
Кстати про куриво, курил почти 6 лет. скуривал по пачке в день. в то время весил 83-86 кг. Бросил четыре года назад. Сразу набрал в весе до 95 кг. и с тех пор согнать не могу. а сейчас как уже писал вообще за сотню.
-
Блин, а я сейчас 102 кг при росте 186. Тяжело передвигаться.
-
Вообщем набрал я за зиму почти десяток килограмм. Ни нагнуться, ни присесть. одним словом - дискомфорт.
Времени на спортзал нет, тренажеров дома тоже нет. Может кто из личного опыта знает как согнать накушанное?
-
-
@серыйеж, Ну как испытания? Очень интересно. у меня буржуйка сварена из трубы, диаметром примерно на 50 см. стоит вертикально. получается если в поддувало поставить банку с отработкой и поджечь то будет толк?? А каким образом ее разжигать?
-
Скинуть бампер сегодня не удалось, понадобился теплый гараж куда я машину загонял.
Насколько я понял бампер крепится в 6 местах - 2 по центру которые я указал, 2 по краям бампера к крылу и 2 длинных болта с низу насквозь через усилитель? Все правильно?
-
Я так понимаю что бампер вместе с усилителем снимается? Если так, то я обнаружил места крепления на краях бампера к крылу и по центру к телевизору в двух местах. Но он так и не снимается.
-
А кто знает как снять передний бампер на рестайле? очень надо до завтра выяснить.
-
Для бака целиком я еще не созрел. Так что будем искать термисторы. Может кто выручит купит и отправит почтой. У интернет магазинов мин. заказа рублей 500-700, а мне нахрена столько, к тому же люди пишут по разному,у кого номинал термистора 200 ом, а у кого и 1.5 Ком. Так что хотелось бы проверить.
-
@Shadow from Omsk,Да, по сути мне нужен это датчик. Только вот хотелось бы заменить именно термистор в нем. Т.к. сам датчик с разбора не известно сколько проживет. Если ездить постоянно с пустым баком и горящей лампочкой то термистор со временем разрушается от нагрева.
Цена нового термистора от 5-15 рублей. Очень даже бюджетно. Какая цена у твоего датчика?
P.S. Нашел, вроде люди подобрали. MMT-12 на 400-450 ом. или СТ3-17 400-430 ом, но насколько я смог найти цену он дорогой. (цены прыгают от 30 до 400 руб)
Если есть у кого возможность купить ММТ-12 на 400-450 ом и выслать мне почтой буду очень признателен, т.к. у нас в городе я такого не найду.
-
Может знает кто, какой по характеристикам нужен термистор на датчик резервного количества топлива (тот что в баке). А то для меня подобрать вообще не вариант. у нас в городе таких вещей в наличии нет в радиомагазинах. Только на заказ. А какой нужен не знаю. Может менял кто?
-
А у трубки которая на 12 толщина стенки какая? Как ее загнуть на такой малый радиус? Она одним куском или сваренная?
-
Собрался на выходных бак снимать чтобы вваривать змеевик.
Вопросы : 1 - дизельный бак нужно выпаривать\вымывать перед сваркой?
2 - на что похож этот змеевик? как гнуть трубку? какой формы?
Может кто уже сделал подогрев, набросает эскизик на фотографии бака.
-
@БУБЕР, мне тоже интересно
Как сбросить вес?
в Треп
Опубликовано
для уточнения:
Римский стул -
гиперэкстензия -
скамья атлетическая -
Вообще вариантов конструкции одного и того же тренажера много. Эти варианты пойдут или лучше выбрать другую конструкцию? Вот только так и не понял что такое стойка на ноги.