Как я поправился на БАМе на 10 кг за 4-ре месяца. Из расчёта на месяц на троих - полтушки поросёнка, мешок картошки, мешок лука, мешок морковки, полмешка риса, специи по вкусу, три десятка яиц на неделю, чай, булка хлеба на день. Всё под рябиновую на коньяке без фанатизма 1х3 на каждый приём пищи. И сильно не напрягаться. Здоровый 2-х часовой дневной сон обязательно! )))