Как сбросить вес?

[Shadow from St.Peterburg]

[FLEX]

@Shadow from Omsk,Какой то жиденький наборчик максимально 107 кг? )))))))И чего сразу тварь!

 

@degolovin,Всегда рад помоч!))

[Shadow from St.Peterburg]

@FLEX, смотря какой частью организма поднимать....

[axe438]

после 7 месячного отдыха(до зала не дорвался) снова за бег, снова правильное питание, хотя советы ребят очень помогли быстрые углеводы так и не ем но стал грешить жаренным - было потерянно(правильное питание, спорт) около 25 кг, набрано без спорта и какого попало питания снова 12((((- ощущения дрянь(((

Изменено 13 марта, 2015 пользователем axe438

[Sireg@]

если вы выпьете 1 литр холодного пива,температура которого 4 градуса, ваш организм затратит на разогрев до температуры тела следующее количество энергии: 1000грамм на 33 получится 33000 калорий. если учесть что энергитическая ценность пива 10000 калорий, то получаем 23000 чистого похудения,что приравнивается к 30 минутам бега трусцой. следовательно- пейте больше холодного пива и худейте!

Я уже так обрадовался, чуть в магазин за пивом не побежал... а потом думаю дай всё-таки погуглю про калорийность пива...

И что увидел я?!

Что калорийность пива 40...50 ккал на 100 гр, значит 1 литр пива - это 400000...500000 калорий... Опа... Блин... такой облом...

[Evgeny Baikal]

Мне бы ваши проблемы , я на оборот хочу поправится рост 183 см , весил 70 курил , бросил за год стал 80 , через 3 года 68 , пиво не помогает не в коня овес , ем 3 раза в день и ничего , правда работаю сварным и время сидеть нет и после работы в гараже работаю , примерно с 8 и до 20 ч в выходные бывает до конца 1 ночи и т.д , конституция такая мне кажется ее не переплюнешь , да и дочь с сыном (но он плотней меня и по ниже нем но го , ему 20 л ) все в меня худощавые , жена чуть больше весом 70-80 не знаю , но у нее сидячая работа , теперь думаю здесь тема как похудеть , может мне создать свою тему как поправиться !!!!!

Изменено 17 марта, 2015 пользователем Evgeny Baikal

[Sireg@]

может мне создать свою тему как поправиться !!!!!

Зачем темы плодить? Здесь же были советы, чего нельзя делать, чтобы похудеть. Вот надо брать и делать всё то, что ведёт к набору веса:

- Кушать редко и много

- Пищу брать пожирней и послаще

- Побольше мучного (к чаю всегда хлеб с маслом и мёдом!)

- На ночь кушать не забывать

Вес сам собой придёт!

[paul-irkut]

@Evgeny Baikal, не чего не делай, радуйся и наслаждайся жизнью))))

 

@Sireg@, Вот только зачем?))))

[ГАНС]

Ну собственно я тоже отчитаюсь. Сбросил 21кг.

 

Ну вот собственно и все.

Володь походу тебя при встрече будет не узнать?

[un4given]

@ГАНС, ну фиг знает!) Пока еще худеется) Ну я скажу так, как-то при таком весе мало заметно наверное. Родители сказали, что капец как заметно.

[Sireg@]

Вот только зачем?))))

Ну хочет человек!

[un4given]

@Evgeny Baikal, у меня друг есть. Вот у него такая же проблема, как у тебя. Он у меня пекарем работал. Ел по 15-20 пирогов в день только на работе, плюс обед, ужин и один фиг худющий капец. Вот тоже не знает, как поправиться.

[Evgeny Baikal]

Все ем и сдобу, мед с чаем , сладкое , перед сном , в выходные еще и ночью ,когда из гаража прихожу запивая пивом , пока ничего не помогает , да я и не заморачиваюсь , когда вешал 80 кг тяжело было , мне кажется что природа дала тем и пользуйся , не спорю полным тяжеловато , вот как то так !!!

un4given , во первых я стока не съем , видимо у него что то не в порядке видел таких , я просто много работаю физически . А он чем то занимается в свободное от работы время , может по вечерам бетон лопатой месит ? :)

Изменено 18 марта, 2015 пользователем Evgeny Baikal

[Steel Rat 77]

Ветке больше года, но судя по тому что она заглохла , значимого результата топикстартер не добился ( очень надеюсь что ошибаюсь)

Тем не менее хотел бы поделиться собственным опытом. В сентябре прошлого года, копаясь в торрентах в поисках аудиокниг и музыки в дорогу ( я дальнобойщик) мне попалась аудиокнига "Как легко сбросить вес" Алена Карра. Думаю это не было случайностью, потому что на тот момент я был очень озабочен состоянием своего тела. Рост 180 см. Весил я 106 кг, имел заметное пузо, стал замечать , что жир начал переваливаться через пояс. Хоть я давно бросил курить, стоило пробежать сотню метров и я задыхался, сердце готово было выскочить из груди. Отжимался от пола раз 15, о подтягиваниях и заикаться не стоит.

Особо ни на что не надеясь я прослушал эту книгу. Ну не верил я , что узнаю что-то новое, но как только я начал следовать указаниям, результат не заставил ждать. К Новому Году я весил 94кг, в марте 86, попутно почвилось желание заниматься физкультурой, особо не заморачиваясь на систематизации начал отжиматься и подтягиваться( прямо в кабине по "девчачьи" ) . Потом когда мышцы чуть окрепли, стал выполнять полноценные подтягивания. Сейчас вешу 80 кг, отжимаюсь 50 раз, подтягиваюсь 10. Недавно начал бегать - 4 км за 20 минут при этом легкие и сердце не пытаются выскочить через горло. Я не форсирую события - добавляю нагрузки постепенно, ведь все впереди. А какое неописуемое удовлетворение от результата, при том , что понимаешь , что не приходится прикладывать особых усилий, просто делаешь то что просит организм.

Книгу найти не сложно, тем более наверняка все слышали об Алене Карре. Настоятельно рекомендую- сделайте первый шаг - прочитайте или прослушайте книгу.

[un4given]

У меня -30.5кг. И продолжаю снижать. Следующее в планах - бросить курить!)

[Steel Rat 77]

Бросить курить -просто, для этого даже Карр не понадобился, хотя у него и про это очень доходчиво написанно , я недавно читал хоть и не курю

[серыйеж]

 

 

Бросить курить -просто

Согласен, просто захотеть.

[Festool in action!]

Следующее в планах - бросить курить!)

зачем?

[un4given]

@Festool in action!, странный вопрос... зачем бросать курить??

[dragon]

 

 

зачем бросать курить??

Именно. Либо ты куришь, либо нет. Процедура бросания - это повод ещё покурить. А уж планы далекие - типа буду бросать курить, ещё загадочнее.

[серыйеж]

 

 

Процедура бросания - это повод ещё покурить.

[un4given]

А в этом плане)) Ну да, бросать буду ежемоментно! Без всяких там 5-6 в день, потом меньше. Сразу отрезать и все. 

[M397EB]

Я как прошлой весной сбросил со 102 до 92 так и держится. Но с середины прошлого лета я ввиду того что почти до самого нового года был в командировках перестал заниматься и правильно питаться. Опять стал следить за собой только с 1 июня. Завтра отправляю дочь в лагерь на 21 день, поэтому и времени больше будет и не нужно будет готовить разные "вкусняшки" меньше соблазна. Возьмусь за себя по полной. А книгу обязательно прочту.

[ГАНС]

У меня -30.5кг. И продолжаю снижать. Следующее в планах - бросить курить!)

Нифига себе Володь  - 30 кг? Ну ты и даёш! Я вот мечтаю 10 сбросить, в зал счас  хожу регулярно, железо тягаю по несколько тонн за тренировку, вечером практически ничего кроме кефира не ем, а вес так +/- 1.5 кг. гуляет в обе стороны и нифига! Раньше на ночь наедался до отвала (другого времени не было), а сейчас стал регулярно заниматься, по вечера не есть, а результат ника кой. Не, рубашки на рукавах и в плечах трескаться начали, а вот пузо и вес никуда не уходят

Изменено 15 июня, 2015 пользователем ГАНС

[un4given]

@ГАНС, я тебе напишу поподробней позже)) Про "диету".