FLEX Опубликовано 1 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 апреля, 2014 (изменено) @paul-irkut,Паша я говорю не про просто человека а про спортсмена коллорийность питания начинаеться от 3000 ккал а во время набора массы и до 5000 доходит но ниже 2200 не опускаеться ни когда - это сушка! так что 100 грамм орехов это норма ну и касательно минимальной колорийности 1600 ккал это необходимый минимум !тоесть 1300-1600 ккал это необходимая каллорийность в ПОКОЕ!!! ну а если человек тяжело работает или тренеруеться 2500 это нормально а то и выше в зависимости от тяжести тренировок! Изменено 1 апреля, 2014 пользователем FLEX Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paul-irkut Опубликовано 1 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 апреля, 2014 (изменено) Саша, мы пока помогаем человеку похудеть)))) Ну по крайней мере тема об этом))) Пока до спортсмена еще ..... ну не близко. )) С уважением, Павел Изменено 1 апреля, 2014 пользователем paul-irkut Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
FLEX Опубликовано 1 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 апреля, 2014 (изменено) @paul-irkut,ну Паша я думаю что общие принципы он должен все равно знать тем более парень собрался станочки делать и гантельки прикупить так что инфа в любом случае будет полезна!)))))) Изменено 1 апреля, 2014 пользователем FLEX Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
M397EB Опубликовано 2 апреля, 2014 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 апреля, 2014 (изменено) Забрал я вчера велосипед Merida Fireball-D. В связи с тем что это мой первый велик, не считая детского "школьника" на мой взгляд велик отличный. Но вот седло... Короче садиться мне сегодня не очень хочется. В связи с этим вопрос, бывают на велосипеды сидушки других форм. Или это у меня просто с непривычки. Изменено 2 апреля, 2014 пользователем M397EB Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paul-irkut Опубликовано 2 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 апреля, 2014 (изменено) Вот тут я те ничего не подскажу - некомпетентен((((( Надо подождать того, кто знает. Я так понимаю, они (седла) бывают, для просто людей и для спорта))) У тебя наверно второе) С уважением, Павел Изменено 2 апреля, 2014 пользователем paul-irkut Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
HARU Опубликовано 2 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 апреля, 2014 Но вот седло... Короче садиться мне сегодня не очень хочется. В связи с этим вопрос, бывают на велосипеды сидушки других форм. Или это у меня просто с непривычки. Бывают , у моей жены велик, подобный, седло побольше и мягкое. А на моем - такое же как у тебя, в этом я тебя понимаю. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
серыйеж Опубликовано 2 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 апреля, 2014 это у меня просто с непривычки. Точно так, с непривычки . У меня так каждый год в начале сезона было, неделю привыкаешь, ходишь в раскоряку, а потом всё ок! Это так же как на лошади без седла начать ездить. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
axe438 Опубликовано 3 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 апреля, 2014 Привет всем, вопрос как употреблять в пищу грибы переходя на полезное питание и вообще стоит ли, вкусно и много жалко ежели пропадут...))) И еще после недельных нагрузок (бег, подтягивание) вес снизился со 108, до 100 и вырос до 102 и нив какую сторону уже 3 дня... это правильно????? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paul-irkut Опубликовано 3 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 апреля, 2014 Привет всем, вопрос как употреблять в пищу грибы переходя на полезное питание и вообще стоит ли Только что ел салат из сырых вешенок)) И еще после недельных нагрузок (бег, подтягивание) вес снизился со 108, до 100 и вырос до 102 и нив какую сторону уже 3 дня... это правильно????? Скорее всего расслабился в диете после первых результатов. Бег с такое массой .......я бы порекомендовал ходьбу. Еще и бежишь наверно слишком быстро - все новички этим грешат. Это не так плохо, можно даже сказать хорошо, стоит даже специально устраивать фазы "плато". С уважением, Павел Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
FLEX Опубликовано 3 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 апреля, 2014 @axe438,Грибы ешь если любишь но особо на полезность не расчитывай так как грибы практически не усваиваються!!!!!!!На вес наплюй!!!!!! в начале темы я писал что сколько ты весишь ни кому не интересно! Важен твой внешний вид! поэтому заведи портновский сантиметр и мерий обьем например талии и таза!Ё если вес не двигаеться а обьемы уменьшаються то все ОК! если организм избавляеться от жира а и прибывает мышцу вес будет меняться незначительно! МЫШЦА ПРИ МАЛОМ ОБЬЕМЕ ИМЕЕТ БОЛЬШУЮ МАССУ ЧЕМ ЖИР ИЗ ЗА ПЛОтНОСТИ! килограмм жира намного больше объммом чем килограмм мышц! еще раз скажу вес не показатель! ты можешь себе представить 100 кг человек у которого львиная доля веса приходиться на жир и человека у которого большая часть веса приходиться на мышцу -согласен что при одном весе визуально эти люди выгледят котегорически по разному? так что выкинь весы а следи за объемами!!! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
серыйеж Опубликовано 4 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 4 апреля, 2014 (изменено) и нив какую сторону уже 3 дня... три дня - это ни о чём. Даже в голодании на одной воде после первого ацидотического криза (5-7 дней), когда организм перестраивается на эндогенное питание (за счёт внутренних ресурсов), вес падает всего на 50 гр в сутки... Изменено 4 апреля, 2014 пользователем серыйеж Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
axe438 Опубликовано 5 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 апреля, 2014 (изменено) @FLEX,@paul-irkut, спасибо мужики =бегаю, правильно питаюсь, чувствую себя просто супер..... еще двух "булок")))))) с диванов поднял и практически заставил бегать вместе с собой и есть правильно..... вот еще в продолжение темы, банные процедуры.. как с ними быть??? можно-нельзя-как часто-вес резко падает на пару кг после спорта, а потом бани.. Спасибо!!! Изменено 5 апреля, 2014 пользователем axe438 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paul-irkut Опубликовано 5 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 апреля, 2014 @axe438, падет после тренировки в основном из-за потери воды.)))))) Эти колебания душу греют, но учитывать их не стоит))) С уважением, Павел Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
FLEX Опубликовано 5 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 апреля, 2014 @axe438,БАня очень здорово востанавливает, выводит шлаки ,хорошо контрастные обливания (закалка) ГЛАВНОЕ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ ! Ну и париться при реальной температуре и не доводить до потрескивания ушей! Резко повышаеться давление ! можно даже потерять сознание поэтому в парной должен чувствовать себя комфортно!раз в неделю достаточно .Касательно сбрасывания веса -фигня! Как Паша правельно написал это за счет потери воды !попил-все вернулось! Это как побегал встал на весы -счастье- пол кило нету -в душ сходил пол кило вернулось!!!))))))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
GiK Опубликовано 5 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 5 апреля, 2014 Забрал я вчера велосипед Merida Fireball-D. В связи с тем что это мой первый велик, не считая детского "школьника" на мой взгляд велик отличный. Но вот седло... Короче садиться мне сегодня не очень хочется. В связи с этим вопрос, бывают на велосипеды сидушки других форм. Или это у меня просто с непривычки. Просто у тебя спортивное сиденье и к нему надо привыкать. Поменять его можно, спроси в любом веломагазине. Я вот на него почти не сажусь - постоянно стою на педалях. И то потому что на нем усидеть не получается - ровных дорог у нас нет и я их и не ищу. Ну и как вариант езда на ногах это увеличение нагрузки, если не прав поправьте. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Navi Опубликовано 6 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 6 апреля, 2014 Забрал я вчера велосипед Merida Fireball-D. В связи с тем что это мой первый велик, не считая детского "школьника" на мой взгляд велик отличный. Но вот седло... Короче садиться мне сегодня не очень хочется. В связи с этим вопрос, бывают на велосипеды сидушки других форм. Или это у меня просто с непривычки. Не торопись менять седло. Я когда свой первый GT купил, в первый же вечер километров 15 дал, а на следующий день нараскаряку ходил- так натерло в одном месте Тоже думал тогда менять, потом привык, причем достаточно быстро. Теперь в семье 4 лисапеда, все GT, и у всех, кто начинал катание подобные проблемы возникали. Раскатаешься Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paul-irkut Опубликовано 8 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 8 апреля, 2014 (изменено) Весна, хорошая погода.... К прошедшему 1 апреля - несерьезный ролик - от Асикса)) http://youtu.be/Sh-Q0j5vfqs С уважением, Павел Изменено 8 апреля, 2014 пользователем paul-irkut Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
axe438 Опубликовано 8 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 8 апреля, 2014 Всем привет, продолжаю заниматься... вид улучшается, вес стабилен.... вопрос стоит ли употреблять картофель в полезном спортивном питании-доводы противоречивы.... Заранее спасибо!!! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ivan Krasnoyarsk Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 Всем привет, продолжаю заниматься... вид улучшается, вес стабилен.... вопрос стоит ли употреблять картофель в полезном спортивном питании-доводы противоречивы.... Заранее спасибо!!! Такая же ситуация рубашки старые налазить стали , жена говорит бока похудели . вижу что живот потихоньку уходит , а вес стабилен походу сало в мышцы перерастает Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
серыйеж Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 (изменено) стоит ли употреблять картофель Ешь сколько хочешь, но только в сыром виде! Я думаю, что больше одной картофелены размером с кулак за один приём пищи всё равно не съешь. Зато крахмал и полезная клетчатка в живом, натурально-природном виде! Изменено 9 апреля, 2014 пользователем серыйеж Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
o420tm Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 Картофель - это продукт с очень высоким гликемическим индексом . Простыми словами после его употребления накопленный жир сжигаться не будет . axe438 расскажи про свое питание. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
FLEX Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 @axe438,картофель употреблять можно лучше всего печеный. Самое высокое содержаниеКАЛИЯ в печеной картошке потом идет брокколи ! НО НЕ БОЛЕЕ 2-3 Картофилин в день!!!!!!и котегорически не жаренный!!! ну и не на ночь! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
o420tm Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 НО НЕ БОЛЕЕ 2-3 Картофилин в день!!!!!! Сразу вспомнилось из Ералаша ) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
axe438 Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 @o420tm, утром у меня стабильно овсянка с медом(пока без молока-пост), потом через каждые 2 часа, не наедаясь яблочко или кусочек джингелавхац армянская лепешка с зеленью(13 травок)-печеная с пресным тестом тоненьким, пока сезон и растет особая травка(горная кинза) не могу себе отказать, в обед гречка рис или пшеничка с консервированным горошком свёклой или немного фасоли все стараюсь без хлеба ..... и на ужин после 3 км и турников тренажеров- супчик (вот тут картофель может попасть в варенном виде) с капустой(чаще кислой они же щи ) или гороховый или картошка без масла в мультиварке(для любителей жаренной-не плохая имитация) без пережарок и хлеба ну и все с не сладким чаем... яблочко и через 2 часа спать как то так 2 недели - 8 кг по внешнему виду и замерам улучшения тоже есть..... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
серыйеж Опубликовано 9 апреля, 2014 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2014 (изменено) Ну тогда - ,картофель употреблять можно лучше всего в приглядку НО НЕ БОЛЕЕ 2-3 Картофилин в день!!!!!!и котегорически не жаренный!!! ну и не на ночь! что бы сон был спокойный и крепкий :27: Изменено 9 апреля, 2014 пользователем серыйеж Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.